nba球员一天的饮食nba球员一天的饮食如下：早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。美国职业篮球联赛（NationalBasketballAssociation），简称美职篮（NBA），是由北美30支职业球队组成的男子职业篮球联盟，是美国四大职业体育联盟之一。
终于明白为何这么强,看看詹姆斯一日三餐吃什么看看詹姆斯一日三餐吃什么！终于明白为何这么强，难以置信！
NBA是美国四大职业体育联盟之一，这里聚集着世界上最顶级的球员，像乔丹、科比、库里还有杜兰特等人都是借助这个平台而闻名于世界，依靠自己高超的球技吸粉无数，那些篮球巨星可以说是人生赢家了，而今天我们谈论就是联盟中的老将詹姆斯。
詹姆斯拥有极高的篮球智商和犀利的运球技术，人送外号“小皇帝”。他是在2003年通过NBA选秀加入克利夫兰骑士队，并开始他的篮球生涯，因为他漂亮的个人技术，曾获得过两届NBA常规赛最有价值球员的奖项。在2012年和2013年，詹姆斯蝉联两届常规赛MVP和总决赛MVP，并帮助球队拿到两个总冠军！
就在今年，詹姆斯加盟湖人，开始为他新的球队开辟道路。纵观詹姆斯的整个生涯，他的战绩极其辉煌，正因如此，他还被大家认为是NBA史上最全能的球员之一。
詹姆斯如今已年过三旬了，但他的个人能力依然非常优秀，身体素质也很好，还有极其刁钻的战略眼光，让他在赛场上战无不胜。
詹姆斯之所以如此强大，不仅仅是平常的刻苦训练，还有他非常自律的饮食习惯。他很早以前就制定了一套饮食计划，他也一直严格要求自己去遵守这套计划！詹姆斯至今保持着这份自律，一日三餐都有相应的计划。他的早饭没有含糖的实物，因为糖会使自身的身体机能变得迟钝，身体的恢复能力会大打折扣，所以他一般会用麦片或其它谷物做早餐，在健康的同时还能非常有效的补充能量。
詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。
詹姆斯对自己的身体非常重视，他还专门雇了一位营养师来保养自己，因此他每年都会因为保养身体而花费上百万的资金，所以他的身体能那么健壮也是理所当然的。以前姚明还说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了一样，身体非常的壮硕！从詹姆斯进入联盟的15年以来，他一直处在巅峰，从未有状态下跌的时候，看来这种极其坎坷的饮食习惯给他带来了很大的好处。
篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛早餐最好在早上7时后吃。专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐在7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
一个苹果，两支香蕉，即饱又不会发胖，而且很营养。
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面包最好是全麦的，牛奶最好是温热的，鸡蛋最好是清煮的（营养大，而且吃两个就够一天的热量消耗呢），水果都可以吃，尤其是早晨（大量吸收维生素的时候），中午次之，晚上就别想了。瘦肉也可以选择，特别是鸡胸肉，不长胖哦。
我超级爱吃早点，那是我一天动力源泉
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女人嘛，要更多的关爱自己一些才好。每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。
第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。
早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。
可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃？要减肥？那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。
这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。
另外，还有几款家常早餐也一并送上：
例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。
例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。
例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜。
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量，而早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。
假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错。希望你可以喜欢我回答的。
NBA哪些球员饭量超大在普通人的认知中，块头越大，个子越高的人也就越能吃，其实在现实生活中也的确如此，特别是那些从事体力劳动的人，饭量更是其他人的几倍，而NBA球员可是完全符合这三种情况，不仅身高体重，篮球运动和日常训练更是十分消耗体能，那这些球员究竟有多能吃呢？
要说能吃，怎么能够少的了大鲨鱼奥尼尔的存在，毕竟他可是NBA联盟历史上体型最庞大球员之一，根据爆料，奥尼尔球员时期一天要吃5-6餐，除了正常的一日三餐之外，还有上午茶、下午茶和夜宵，而在一档节目中，奥尼尔就充分的向世人展示了他到底有多能吃，在这档节目中，奥尼尔挑战大胃王乔伊，看谁在五分钟内能够吃掉更多的热狗，结果奥尼尔吃了36个，而大胃王乔伊只吃了35个。
而作为阿联前队友的塞拉芬，虽然在NBA效力期间球技不怎么样，知名度也不高，但是比起吃饭，联盟中还真没几个人是他的对手，毕竟一天吃掉20多个汉堡对于他来说十分正常，就连阿联都已经习以为常了，这还不算他吃掉的其他食物，而且他不仅吃的多，还吃的快，根据爆料，他可以在相同时间中吃掉的食物等于好几个队友的量。
一向以自律著称的詹姆斯胃口也同样不小，毕竟没有充足的能量和营养摄入，怎么能够保持这么大的运动量，就拿午餐来说，詹姆斯一顿午餐至少要吃掉两斤以上的鸡肉，还需要配备一些蔬菜、水果之类的，毫不夸张的说，就他一顿的量，一个三口之家未必吃的完。
别看名气、实力和地位方面，被称为字母弟的科斯塔斯无法和自己的哥哥字母哥相比，但是就饭量方面而言，他还真不比自己的哥哥差，在18年参加中国赛时，竟然一顿饭吃了9桶泡面，要知道正常男性一次最多不过也才能吃掉两桶。
而伊巴卡和亚当斯这对前队友也同样是两大吃货，据说伊巴卡曾经一个人吃掉了一条比他肩宽还要长的鱼，而亚当斯更是曾经被队友科里森吐槽为吃货，连他自己也表示，一顿饭他至少要吃掉一份开胃菜，两份主食和一份甜点，注意是至少。
上面这六位能吃其实很多人都能理解，毕竟他们不是打的内线，就是肌肉发达，再来看看小学生库里究竟有多能吃，看到他手上拿着的是什么了吗？四份快餐，而且这还只是他坐飞机前往客场过程中的量，据说这已经成为了库里的一个习惯。
相比于库里的四份盒饭，书豪面前的六个汉堡是不是更有冲击力，毕竟这玩意正常人吃一个两个也就吃饱了，但是对于书豪来说，这六个大汉堡只是他这餐的一部分，怪不得书豪成名前要住队友家的沙发，毕竟大多数薪水可能都被书豪用来吃饭了。
而当年的奥拉朱旺，不仅球场上统治力十足，甚至在吃饭方面同样也是数一数二的，你以为奥尼尔36个热狗和塞拉芬20多个汉堡就了不起了？那是你没见过大梦，据格雷格拉詹报道，大梦在拍摄一款炸鸡广告时因为一直没能达到满意标准，所以只能反复拍摄，而大梦也只能一直吃，最后奥拉朱旺一共吃了100多块炸鸡块，特别是在制作人担心大梦身体，想要将鸡块换成其他食物时还被大梦拒绝了，看来吃100多个鸡块对于大梦来说还是很轻松的。
至于04年的奥卡福同样是这方面的王者，至于多能吃，看看曾经的队友保罗面对媒体时是如何吐槽的吧：埃梅卡最大的嗜好就是吃！我从未见过哪个人像他一样能吃。赛季开始前，我们一起在训练营的时候，晚上坐下来进餐，他一个人点了三份小吃，还有——他点了三份主食。我不知道他怎么能吃下那么多食物，可能他有个超大的胃，总之，我告诉他，无论如何我是不会请他吃饭的。
其实就体型来说，就能看出兰多夫是一个能吃之人，毕竟在联盟征战十几年，再加上高强度的训练，都没能让兰多夫甩掉这身肥膘，只能说明一个问题，他吃的太多了，根据他高中时期的教练穆林斯爆料，有一次他请兰多夫吃饭，直到结账时才发现，兰多夫一共吃了50个鸡翅。高中时期就这么能吃，进入NBA之后的食量可想而知。
OK，关于NBA球员平时吃什么（nba球员一般一日三餐吃什么）和nba球员一天的饮食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。